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金天宜多喝这么的糖水,滋补润燥,应季又美味,每一遍煮一锅不够分

原标题:秋天宜多喝这样的糖水,滋补润燥,应季又美味,每次煮一锅不够分

空气干燥,除了要多喝开水,最好还能多喝一些温润的糖水,这款糖水味道香甜,具有健脾益气、宁心安神、滋补润燥的功效。

今天是秋天的第一个节气:立秋。

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主料

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入秋空气干燥,除了多喝水,还可以多喝一些温润的糖水来滋润身心哦。一碗热乎乎,甜甜的红豆糖水总是能够轻松的俘获人们的心,此时可是栗子和香芋的上市季节!红豆糖水加上软糯的香芋,配上香甜的栗子,是最适合秋天的滋补糖水呢。

板栗400克百合40克桂圆肉40克

今年的立秋与往常有所不同,立秋当天仍旧在高温的伏天里,暑气还没到消减的时候,因此,按照往年的惯例,“立秋贴秋膘”这个习俗,还需要缓缓行之,切不可操之过急。

红豆,大家都知道,有健脾益胃的功效;而香芋的营养价值更高,能增强人体的免疫力,散积理气,解毒补脾,清热镇咳的功效;栗子具有补脾健胃、强身壮骨,益胃平肝等功效。这款糖水味道香甜,具有健脾益气、宁心安神、滋补润燥的功效。

辅料

今年立秋虽不适合一通大鱼大肉胡吃海喝来补偿夏天疲弱的胃口,但润燥养阴确实必不可少的,入秋之后燥邪为盛,最易伤人肺阴,小YO今天教大家做几款最适合立秋食用的甜汤,甜甜蜜蜜的汤品同样可以生津润肺、补气养颜哦~红薯小丸子甜汤

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黄冰糖适量

红薯是生活中很常见的食物,很多人只有到了冬天才想到要买一个热乎乎的红薯驱寒取暖,其实秋天吃红薯才更合时宜。

香芋栗子红豆糖水

元肉百合栗子糖水的做法

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【材料】:栗子 12颗、芋头 100克、红豆 1把、冰糖 适量

1.准备好所有材料

很多女生在夏天进食过多的生冷食物,到了秋天一定要补气和血、调养身体,红薯温和不霸道的进补效用很适合女生,秋天多吃红薯除了可以益气补血。还可以改善面部的气色,最重要的是,红薯天天糯糯很好吃呀!好吃又能美容的佳品,才是女生最爱的!

【做法】:1、红豆提前用清水浸泡2个小时以上;

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材料:

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2.百合用清水浸泡半个小时

红薯、糯米粉、红豆、冰糖

2、栗子用刀在上面划一道小口;

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做法:

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3.板栗用刀子在表壳划一刀,放入滚水中浸泡约5分钟,趁热捞出剥去外壳;

将红薯蒸熟之后碾成红薯泥

3、放入锅中煮五分钟,时间不用太长,这样为了好剥皮;

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在红薯泥中加入糯米粉和糖,和成糯米团

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4.将浸泡好的百合洗净,放入锅中,放入板栗和桂圆肉,大火煮开后转中小火慢煮20分钟;

将和好的糯米团搓成一个个小丸子,在小丸子的表面适量撒一些糯米粉,防止它们粘连在一起

金沙国际官方网址,4、乘热将板栗剥皮,凉了不好剥;

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煮红豆,用一口深锅,加足量的水,把红豆熬成红豆汤(或者直接用高压锅也可以,更节省时间哦),在熬煮好的红豆汤里加入冰糖

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5.加入黄冰糖再煮5分钟后,关火。不开盖再焖会儿。

再次将熬好的红豆汤煮沸,把小丸子下到红豆汤中,等到锅里的小丸子一个个浮出水面,一碗黏黏糯糯、甜甜蜜蜜的红薯小丸子汤就做好啦!红豆南瓜甜汤

5、泡好的红豆放进汤锅里,加适量的水大火煮开后转小火煲一个小时;

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夏秋交替之际的南瓜最好吃了~经过一整个夏天的充足日照,此时的南瓜已经积累了丰富的养分和糖分,在气候干燥的时候吃上一碗南瓜甜汤,不仅可以清热润燥、健脾止渴,还可以有效地预防秋冬季多发的哮喘、支气管炎等疾病。

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6、香芋去皮切成块;

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材料:

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